Sport / Fitness Val the One
VAL the ONE vous accueille pour des cours collectifs avec un encadrement professionnel (diplômée d’état).
Forte de ses 22 d’expériences, VAL the ONE sait joindre le sport à l’agréable à travers ses cours dynamiques et ultra performants et pour tous et tout les âges et vous propose une gamme de cours collectifs de Fitness élaborée en fonction des meilleures méthodes de Training.
Avec des cours matin, midi et soir du lundi au samedi.
Les cours sont les suivant:
Renforcement Musculaire: Programme de remise en forme, bien être, santé Programme de perte de poids
Cross Training: Le cross training est une discipline qui consiste à enchaîner des mouvements variés et de forte intensité, qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires sans repos, sur le modèle de sports tels que la gym, le fitness ou l’haltérophilie. Ces courts exercices de musculation sont appelés WOD (Workout of the Day).
Un programme de crossfit séduira autant les hommes que les femmes.
Avec seulement 3 séances de 20 minutes d’efforts par semaine, les gains en terme de perte de poids sont comparable à 5 heures d’entraînement aérobie hebdomadaire. Un challenge contre vous même.
Tae Bo: Cours dynamique, s’inspirant des arts martiaux et de l’aérobic. Il s’agit d’effectuer des mouvements typiques d’arts martiaux – coup de poing et coup de pied – sur des adversaires fictifs et de manière continu. Pas besoin d’être Van Damme pour débuter.
C’est une discipline complète travaillant à la fois à un niveau cardio-vasculaire et à un niveau musculaire (total body).. Le Tae BO est idéal pour les personnes désirant perdre du poids et affiner leur silhouette. Elle est d’un grand intérêt pour les personnes en surpoids qui veulent se débarrasser de leurs poids en trop. Ce sport donne par ailleurs des résultats positifs très rapidement.
Le tae bo ne cherche pas à augmenter le volume musculaire. Il sculpte le corps en finesse.
Avec de la pratique régulière, vous bougerez avec plus d’énergie et serez plus endurant. Il permet également d’améliorer son contrôle, sa respiration et booste le moral et la confiance en soi. Quel que soit votre but, vous n’y gagnerez que des avantages.
Gym Séniors: Activités avec exercices modérés.
Permet de garder la forme, de lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose améliore le système cardio-vasculaire, renforcer la masse musculaire, conserver ou apprendre l’équilibre ainsi qu’une certaine mobilité articulaire. Tous les mouvements sont exécutés lentement et sans à-coups, l’important résidant dans la qualité et l’attention portée aux gestes effectués.
Les séances qui sont proposées consistent en des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie : le but recherché est bien évidemment la coordination, l’échauffement cardio-vasculaire et atteindre une certaine précision du geste.
Tabata: C’est un circuit de mouvements simples répété 4 fois. Chaque adhérents (es) donne le maximum de lui même pendant les 20 secondes de travail intensif, s’en suit 10 secondes de récupération avant de démarrer l’exercice suivant. Ce cours est, en plus d’être tout particulièrement efficace sur la condition physique, un véritable combat contre soi même et un formidable moment d’émulation, de dépassement de soi et d’encouragements entre les sportifs présents. Sa durée réelle est de 8 minutes, mais l’échauffement, les explications, les options pour chaque exercice, ainsi que les étirements en fin de séance font que le cours Tabata dure 30 minutes.
Stretching: Permet d’acquérir une souplesse, une posture et un maintien utiles pour le corps au quotidien. Cette détente corporelle accompagne un travail de respiration et de contrôle de soi, qui amène le pratiquant à se détresser au quotidien.
VAL the ONE est aussi diplômée en diététique et vous propose également des conseils en alimentattion.
VAL the ONE est aussi une salle agréable ou vous serez accueillie avec gentillesse ou vous vous sentirez comme chez vous.
Site web:
http//www.val-the-only.jimdo.com